Fitnessowe pogaduchy

Loonah · Wysłany: Czw 13:52, 28 Mar 2013 Temat postu:

Papaju kochana absolutnie nie głoduję Wink

Raczej nie przepadam za uczuciem głodu i burczenia w brzuchu Razz

Zresztą brakłoby mi sił do ćwiczeń Wink

Popatrzyłam w mój cudowny dzienniczek gdzie wpisuję co jem i robię podsumowania kaloryczne - najczęściej między 1400 a 1500, najmniej było 1.230kcal (raz) a najwięcej 1.820, - dzisiaj chyba będzie więcej bo wtrąbiłam już całą czekoladę, pół opakowania dużych delicji i kilka kruchych ciasteczek. W kuchni czekają placki ziemniaczane - dzisiaj rozpusta i chyba nawet nie zrobię podsumowania bo się zawstydzę Embarassed

Wczoraj ciacha, przedwczoraj 4 batony Shocked

Zmierz się kochana przed świętami - wyjdzie Ci tylko 1-2 dni różnicy, a jakbyś chciała spuścić poświąteczny nadmiar to może zejść kilka dni więcej Wink

A tam oszustwo Razz

Heheh

No ja myślę o foto sobocie - w razie gdybym po południu zjadła za dużo sałatki w niedzielę mogłoby dodać mi brzuszka Wink

Strasznie jestem ciekawa jak wyglądam z tyłu - pożyczyliśmy aparat kuzynowi M i jeszcze nie zwrócił, mam nadzieję że do soboty się zreflektuje i go odzyskam, bo nie uśmiecha mi się robić telefonem bez flesza Razz

Na święta znalazłam sobie przepis na dietetyczny serniczek z ananasem - całość ma 1.100kcal tylko a jest z 0,5kg sera/serka homo pół na pół. Mniam, nie mogę się doczekać Very Happy

Rodzince sernik, czekoladowe muffinki (raczej nutellowe, moja mała modyfikacja przepisu Razz

) i jakieś ciasto z lekką masą i owocami żebym i ja mogła zjeść kawałeczek Wink

papaja · Wysłany: Czw 17:07, 28 Mar 2013 Temat postu:

No to nie taka zla ta dieta Smile

myslalam ze bardziej restrykcyjna skoro takie efekty osiagasz Wink

tak trzymaj!!! Wypieki brzmia pysznie, na pewno bym z pustym zoladkiem od Ciebie nie wyszla Smile

sernik to moja milosc, po prostu uwielbiam!!! Wlasnie wrocilismy z ostatnich przedswiatecznych zakupow i kg sera w lodowce juz jest Wink

do tego tez bede robic rogaliki z serem, serowe szalenstwo Smile

rogaliki z dzemem i jeszcze ciasteczka w swiatecznych ksztaltach, dwie salatki... powinno starczyc Smile

jak tak mysle to faktycznie lepiej jak sie zmierze przed swietami Wink

Oj widze ze Ci wiele osob zachwala nowa figure, takze efekty sa!!! Jestem naprawde ciekawa Twojej przemiany!!!

handzia26 · Wysłany: Czw 23:43, 28 Mar 2013 Temat postu:

No spędzam więcej czasu z Weronisią bo chcę ją nauczyc dłuższego leżenia na brzuszku a o to trudno bo straaaszny leń, bardzo się buntuje i muszę ją zabawiac, najczęściej z marnym skutkiem Sad

Co do diety to ja skupiam się żeby jesc te 5,6 posiłków ale całkiem słodyczy sobie nie odmawiam bo jak ja sobie postanowię ze czegoś nie jem to robię też na odwrót i jem ze zdwojoną siłą Smile

Kupiłam w biedronce gazetkę z przepisami i zamierzam zrobic mazurka z migdałami i babkę piskową, klopsa i pasztet z soczewicy i marchwi, zrobię jeszcze sałatkę pieczarkową bo m bardzo lubi i chyba tyle. W sumie w domu będziemy tylko 1 dzień w pon wię nie będę dużo robiła żeby nie wyrzucac. A no i chleb muszę upiec żeby już tak zdrowo było Wink

A pewnie dostaniemy od mojej mamy jak zwykle bigosik czy flaczki (to dla m bo ja jeszcze nie jadam).
Muszę się też przyznac , dziś zjadłam frytki, no nie mogłam się powstrzymac, na szczeście małej nic nie jest, ufff. Tzn ma te krostki ale po przedwczorajszym obiadku.
Dziś też nie cwiczylam i nie wiem kiedy będę miała na to czas, no masakra jest tym u mnie, bardzo już za tym tęsknię ale jednoczesnie padam z nóg więc i nie chce mi się za bardzo. Może w święta...
Ja się zmierzę za 2 tyg.dopiero ale po świętach raczej szału nie będzie Wink

Loonah · Wysłany: Sob 14:07, 30 Mar 2013 Temat postu:

Kochane tak na szybko chciałam Wam wstawić brzuszek Smile

Od stycznia do końca marca - 3 miesiące ciężkiej pracy nad sobą. Jak zrobię obiadek to wstawię resztę i napiszę więcej Smile

I mały szok Very Happy

handzia26 · Wysłany: Sob 15:57, 30 Mar 2013 Temat postu:

No pięknie Loonah, tylko pozazdrościc Smile

Ja już nie pamietam kiedy cwiczyłam. Chyba zaczne znów po świętach bo jutro się gościmy a dziś już mi sie nie chce. Świąteczny leń mnie dopadł.

Loonah · Wysłany: Sob 19:15, 30 Mar 2013 Temat postu:

Handziu, dzięki Smile

No po świętach się zrobi luźniej to może będziesz miała więcej czasu i sił całus

Ja się staram nie odpuszczać, choć czasami ćwiczę po 22, ale niekiedy ciężko się zebrać do przebierania Wink

Papaju, a gdzie Ty z twoimi pomiarami? całus

Nick................talia............brzuch...........biodra...........udo.................waga
Loonah............77/71..........98/90,5............104/98,5........59,5/56.........69,2/63,7
oliwia27l...........X................X...................X..................X.......................52
papaja.............76/74...........89/85............95/93.5.........52/51............56/55
handzia26.......68/66...........80/75............89/88............57/56.............54/53
Martaa26..........x................x...................x.................x.........................77
sylwexa...........72/70.......84/79.............89/88...............52/49..............54
Malynka83.......88..............100...............105...............57...................78

No to od pomiarów z 18 marca jestem na minusie 3,5cm i 1,4kg Smile

W sumie -22,5cm i -5,5kg od stycznia. A już było tak pięknie i ważyłam 63,1 Confused

Słodkie się mści Razz

Ale te zdjęcia wynagradzają wszystko Smile

"Końco - marcowa" różnica jest w sumie nieznaczna - co widać na tym zdjęciu 4 brzuchów, ale mimo wszystko - lewy boczek nareszcie zaczął wsiąkać Smile

No a porównując siebie obecną do tej styczniowej...nie mam uwag Wink

Śmiem nieśmiało zauważyć, że zaczynam mieć pośladki zamiast tych dupkozwisów... Ci co mnie nie widzieli od stycznia musieliby być ślepi, żeby nie zauważyć różnicy Wink

Juhuuuuuu

(Narzekać będę po świętach Razz

)
Co mnie tylko martwi to fakt, że nad talią będę musiała popracować i to raczej nie lekko...

papaja · Wysłany: Sob 23:51, 30 Mar 2013 Temat postu:

Loonah!!!! Wielkie BRAWA!!!! Jak Ci sie slicznie sylwestka ksztaltuje!! A pupka naprawde jedrna... az szok ze tu Ci taki komplement prawie Smile

ale naprawde widze jaka sie robi fajna Smile

i brzuszek... superancki!! gratuluje, wiem ze nie jest lekko takie efekty osiagac wiec tym bardziej jestem pelna podziwu!!

Ja tu tylko na chwilke weszlam, zerknac wlasnie na Twoje osiagniecia Smile

ja pomiar zrobilam, jest calkiem niezle. Ale wpisze sie juz innym razem.

Buziaki i Wesolych i Smacznych Swiat Wielkiej Nocy!!!

oliwia27l

Loonah gratulacje!!! pięknie!!!
I jeszcze gratulacje za odwagę, pewnie nie jedna wstydziłaby sie tu dodac swoje rozebrane zdjecia!!!
No mysle ze z taka odwaga i zaangazowaniem sprawy łózkowe - musza byc super!!!

papaja

Hej dziewczyny!!! Zyjecie??? Czy tak jak ja jestescie troszke ciezsze i bardziej ociezale?!? Smile

swieta mialam pyszne wiec to sie troszke odbilo na mnie i na moim cialku. Z ciekawosci weszlam na wage i od soboty do dzis przybylo ok 1,5kg Smile

ajajaj... no ale co tam, sama sobie tyle napieklam Smile

Ale jestem juz zdrowa, swieta skonczone wiec bierzemy sie do roboty!!!
Ja wlasnie sie chce pochwalic ze siedze z usmiechem na ustach bo zaliczylam Turbo z Ewa Smile

Niestety po takiej dlugiej przerwie spodziewam sie zakwasow, mimo wszystko znowu ruszam do ataku i walki z tluszczem Smile

Pomiary podam jak wejde na komputer, i mimo ze nieaktulne juz to i tak sie nie bede mierzyc zeby nie zrazac sie. Wystarczy mi wyznacznik wagowy wskazujacy na udane swieta Smile

handzia26

Ja się co prawda nie ważyłam ale czuję że moje ciało trochę się zaokrągliło Sad

Tez się dziś zabieram za turbo, nie ma na co czekac.

papaja

Nick................talia............brzuch...........biodra...........udo.................waga
Loonah............77/71..........98/90,5............104/98,5........59,5/56.........69,2/63,7
oliwia27l...........X................X...................X..................X.......................52
papaja.............76/73,5...........89/82...........95/93.5.........52/49............56/53
handzia26.......68/66...........80/75............89/88............57/56.............54/53
Martaa26..........x................x...................x.................x.........................77
sylwexa...........72/70.......84/79.............89/88...............52/49..............54
Malynka83.......88..............100...............105...............57...................78

papaja

No kobietki, oto moje nowe wymiary ( z soboty Wink

)
Cwiczen w marcu bylo bardzo malo, tylko dwa pierwsze tygodnie cwiczylam kilera i turbo a i tak schudlam w sumie... 7cm!!! Co mnie zszokowalo az 2cm z ud mi zeszlo ( Handzia to Turbo tak zadzialalo u mnie) . No i 3cm z brzuszka oraz cudowne 1,5 z bioderek dzieki czemu wchodze juz w jeansy Smile

ogolnie jestem bardzo zadowolona zwazywszy na tak marna ilosc cwiczen Smile

Handzia, jak tam wczoraj, dalas rade pocwiczyc??

Loonah... jak po swietach? Te Twoje wypieki wygladaly fantastycznie wiec pewnie tez mialas rozpuste Smile

cwiczylas cos czy pozwolilas na blogie lenistwo?

Ja dzis lekkie zakwasy, ale spodziewalam sie gorszych. Chyba w takim razie nie jest juz ze mna tak zle Smile

cos sie rozruszaly te moje miesnie.

handzia26

Wow Papaja!!!!! Wymiary masz super!!!!!
Ja też weszłam dziś rano na wagę żeby zobaczyc ile przytyłam a tu proszę bardzo 52,4!!!!! Też byłam w szoku bo przez ostatnie 2 tygodnie cwiczyłam 3 razy-łązcnie z wczorajszym turbo. Ale miałam dużo roboty więc to chyba przez to. Muszę zacząc mierzyc się na początku m-ca bo nigdy nie wiem kiedy mam następne mierzenie bo zapominam zapisac. To pomierzę się zaraz i też wpiszę choc cm to mi pewnie nie ubyło za wiele.

handzia26

Nick................talia............brzuch...........biodra...........udo.................waga
Loonah............77/71..........98/90,5............104/98,5........59,5/56.........69,2/63,7
oliwia27l...........X................X...................X..................X.......................52
papaja.............76/73,5...........89/82...........95/93.5.........52/49............56/53
handzia26.......68/66...........80/75............89/88............57/56.............54/52,4
Martaa26..........x................x...................x.................x.........................77
sylwexa...........72/70.......84/79.............89/88...............52/49..............54
Malynka83.......88..............100...............105...............57...................78

no i cm bez zmian???????!!!!!!!

papaja

Handzia.... gratuluje spadku wagi!! Aczkolwiek dziwi mnie ze cm nie ruszyly.

Wiesz, patrze na Twoje wymiary i mimo ze cm nie spadly to i tak masz super, na serio. Oczywiscie widze ze uda wieksze i trzymam kciuki za zmniejszenie ale pozostale wymiary wskazuja ze jestes szczuplutka Smile

jak bym takie miala to bym byla baaaardzo zadowolona, zwazywszy ze juz teraz jestem z wyjatkiem brzucha oczywiscie Wink

I zapomnialam Ci napisac na tamtym forum... corcie masz przesliczna!! Slodzina niesamowita!! Musi byc niezle wycalowana Wink

no i widze ze dolaczyla do grona aktywistek Wink

bardzo sie ciesze ze takie postepy zrobila a jeszcze bardziej ze przestalas sie martwic Smile

niedlugo juz sladu nie bedzie a wrecz bedzie rozwijac sie jak szalona. Poki mozesz ciesz sie ze jest w miejscu w ktorym ja zostawilas Wink

handzia26

No w sumie tak, choc teraz jak nauczyła się pełzac do tyłu to raczej jej nie zostawiam samej. A cwaniara nie chce leżec na brzuszku i cały czas się przekręca na plecki. No i jak tu ma wzmacniac mięśnie?! Ale cieszę się niesamowicie.
Te cm też mnie dziwią. Moze woda wreszcie zeszła? bo obrączka mi normalnie schodzi a wczesniej nie mogłąm jej założyc lub zdjac. tak tylko na przymus jak gdzieś wychodziłam.
No brzuch już mi się podoba ale jak patrze na te moje uda to ząłamuję się za każdym razem. No cóż plan mam taki, 2 dnie turbo na trzeci dzień tylko cw na uda, dzień przerwy znowu 2 dni uda i 1 turbo i tak w kółko. Może coś drgnie.
Ale jestem zmęczona, mała przez te pobudki nocne mnie wykończy a w dzień spac nie umiem zresztą nie mam na to czasu...
Jak już zjem wszystkie pozostałosci po świętach wracam do mojej niby diety.

Loonah

Papaju, Twój komplement rozłożył mnie na łopatki Very Happy

Hehe, mam wrażenie że za jakiś czas, jak już biust mi zniknie to właśnie pupka będzie moim największym atutem Razz

A że mojemu M już się bardzo podoba to chyba znaczy że zaczyna wyglądać jak kiedyś, bo dawno nie słyszałam tyle komplementów na jej temat Wink

Gratuluję spadków centymetrów kochana!!! Brzuszek 3cm!!! WOW!!! No i przy małej ilości ćwiczeń - jestem pełna podziwu dla Twoich marcowych efektów całus

Oliwia dzięki Smile

A co do odwagi to powiem tyle, że gdybym znała Was wszystkie osobiście to pewnie bym się krępowała zdjęciami. No i jak widać nie pokazuję biustu ani tyłka w stringach to chyba mieszczę się w normie przyzwoitości jeszcze Wink

Handziu cm to pewnie po świętach - ale waga za to super! Twój cel to chyba było 52kg prawda? Już prawie je masz i to po świętach Smile

I wierzę mocno w Twoje uda - że się uda je zgubić całus

Ja dopiero wczoraj zrobiłam rozruch i to od razu od kardio. Powiem Wam, że chyba dawno nie miałam przerwy 3 dni między ćwiczeniami i aż dziwnie było, czegoś mi brakowało Razz

Kurde u nas jeszcze są świąteczne pozostałości, mało bo mało ale chyba jeszcze ten dzień poświęcę na dojadanie Wink

Wagą jestem w sumie mile zaskoczona - biorąc pod uwagę pomiar z soboty to do wtorku rano byłam 0,8kg na plusie a od poniedziałku tydzień wcześniej tylko 0,3kg - no i to rozumiem, a nie ta masakra po Bożym Narodzeniu Wink

Tyle że na wtorku moja waga się nie zatrzymała, więc czekam na poniedziałkową masakrę Razz

Zrobiłam sobie podsumowanie treningowe i z każdym miesiącem ćwiczę coraz więcej! Styczeń x16, luty x17 (a ile krótszy mc) i marzec x20 i to mimo

.

handzia26

Kurczę ja nie liczę treningów, nawet nie wiem le razy miesięcznie cwiczę.
No moim celem był 52 kg ale teraz zmieniam ten cel na 50 kg i szczuplejsze uda bo niby waga spoko ale reszta jeszcze mi nie odpowiada. Hmmm, piszę to wcinając szarlotkę Smile

No ale jedzenia się nie wyrzuca tak?! Myślę że już jutro skonczę te pozostaości i będzie spokój Wink

papaja

Loonah... nie wiem jak sle sle te ikonki z buziakami, sercami sle Ci je sle xxx
No ja jakbym sie z Toba spotykala osobiscie to pewnie tez bym Ci takich komplementow nie prawila Smile

a na forum jakos smielej sie czuje, tym bardziej ze tak otwarcie tu o wielu rzeczach mowimy. Takze jeszcze raz gratuluje fajnej pupy, i bedzie coraz bardziej sie podnosic Smile

I jeszcze jedno, jestem pelna podziwu, 3 dni mals bez cwiczen?! Robocik, no robocik Wink

ale rozumiem bo tez polubilam cwiczyc. Jednak u mnie te przerwy non stop, a to zakwasy, to wyjazd, choroba, swieta... teraz bylo 10dni bez cwiczen, a potem znowu 7 dni... Ja juz troche przezywam moj wyjazd do Polski, bede ponad 2 tyg i wtedy tez nie bede miala jak pocwiczyc ... Ale za to kwiecien jest moj, wykorzystam go na maksa!!! Taki mam plan Smile

Handzia no plan masz super, ja w pierwszym miesiacu tez cwiczylam duety, skalpel ale wlasnie cwiczenia na brzuch robilam czesciej, intensywniej i codziennie i brzuch juz mi tak nie odstawal Smile

efekt byl. Takze oby i Tobie sie udalo. Widze ze polubilas Turbo tak jak ja. Czy Ciebie tez smiesza te cwiczenia?? Bo ja jak cwicze to czasem sie smieje z nich Wink

handzia26

Nie no jakoś się nie śmieję ale najbardzej podoba mi sie turbo choc faktycznie cwiczenia może i są śmieszne, niektóre jak dla dzieci np z tymi podskokami przy usniesionych biodrach. Szukam czegoś na te moje nieszczęsne uda. Chciałabym wreszcie poczuc je następnego dnia bo jakoś do tej pory ich nie odczułam i własnie myślę ze to źle że niedostatecznie nimi pracuję z Ewą?

Loonah

Papaju no masz rację Smile

Tu gdzieś człowiek bardziej odważny i śmiały - z nikim osobiście nie rozmawiam tak otwarcie jak z Wami... Już nie raz mówiłam, że uwielbiam Was za to, że z Wami można o wszystkim Smile

Dziękuję za buziaki serduszkowe Very Happy

Handziu Ty chudzinko całus

Jeszcze chcesz chudnąć? Dużo bym dała za takie wymiary jakie Ty masz Smile

Tyle że ja nigdy taka nie będę Wink

Nigdy nie myślałam że nadejdzie taki dzień - odpuszczam dziś trening, bo jajnik tak mnie rypie że ledwie chodzę Shocked

Mam nadzieję, że do jutra już będzie po wszystkim...

handzia26

Dziewczyny znalazłam wreszcie cwiczenia dla siebie-na moje uda. Wreszcie się rozruszały bo jak cwiczyłam to mnie paliły i dziś też odczuwam lekkie zakwasy Very Happy

Wreszcie! A cwiczyłam nie całe pół godzinki bo obowiązki wzywały. Poogladałam sobie parę i można z nimi kombinowac żeby się nie znudziły za szybko. Coś podobnego do Ewy.
http://www.youtube.com/watch?v=xtBpc7-J060
http://www.youtube.com/watch?v=cqvixCqcToA&list=PL92A187DEBE3D75A0
wcz zrobiłam tylko te ale są jeszcze inne.

papaja

Super Handzia!!! Bardzo sie ciesze, oby szybko bylo widac efekty i zebys musiala sobie nowe spodnie kupowac Wink

Loonah... a jak sie dzis czujesz, jajnik dalej daje czadu??? Musi niezle bolec skoro taki zaoaleniec jak Ty dal sobie spokoj z cwiczeniami Smile

Ty nawet jak chorowalas to cwiczylas!

Ja znowu zaliczylam kochane Turbo, no i wymeczylo mnie bardziej niz ostatnio. Czasem mi sie az kreci w glowie i musze darowac sobie powtorzenia. Kolejna porcja cwiczen w poniedzialek!
Zmykam do cory bo mnie maltretuje Smile

papaja

Wlasnie zerknelam na strone empiku i zobaczylam ze Ewka wydala ksiazke a co lepsze jest nr 1 wsrod sprzedazy Smile

niezle zarazila swoja pasja ludzi Smile

oj ma sile motywacji i potrafi zdopingowac, bardzo mnie cieszy ze tyle ludzi z nia cwiczy Smile

Loonah

Oo

Fitappy

Do jakichś jej ćwiczeń wrzucałam Ci chyba kiedyś linka Smile

Ćwicz Handziu dzielnie a za niedługo na pewno będą super efekty Smile

Papaju no dziś już chyba nic nie czułam, ale wczoraj podobnie największe rwanie było na wieczór Wink

A bolało naprawdę silnie, aż się pomacałam porządnie w podbrzusze, żeby sprawdzić czy się tam jakaś torbiel nie robi, ale na szczęście nic nie wymacałam...

Hmm, chłopaki śpią - chyba zapuszczę trening żeby wieczór mieć wolny - zresztą Patryk po dziennej drzemce już zadba o to bym za wcześnie dziś nie zasnęła Razz

Loonah

No i wieczór mam wolny Smile

Faajnie

Poćwiczyłam z Jillian trening z Body Revolution i do tego jeszcze 18 minut innych jej ćwiczeń na brzuch, pośladki i uda, w sumie ponad 50 minut Smile

W sumie to całkiem fajnie się ćwiczyło w dzień Smile

handzia26

Loonah a Ty nie masz chociaż 1 dnia przerwy????
Ja dziś nie dam rady bo padam na twarz, Isia mnie wykończyła.

Loonah

Handziu no przecież Razz

Dwa treningi tylko w tym tygodniu zaliczyłam... I dzisiejszy stoi pod znakiem zapytania po szkółce jaką mi Bartek w nocy zafundował...

papaja

Weekend minal, wyczekiwalam poniedzialku zeby pocwiczyc z Ewka i w polowie Mila wstala Sad

buuuu i juz nie dalo rady ja uspokoic, moze polowe Turbo zrobilam. Szkoda, mialam wielka ochote. Nastepne podejscie jutro albo w srode.

papaja

Dziewczyny, normalnie jestem w szoku albo moj organizm jest w jakims szoku, dopiero co wcisnelam sie w moje stare jeansy, z duma w nich chodzilam bo tak ladnie przylegaly do mnie a tu wczoraj a dzis jeszcze bardziej spadaly ze mnie! Sa luzne i musze zalozyc pasek do nich zebym mogla w nich chodzic Smile

weszlam wiec na wage a tu kolejny kg w dol... no i waze juz 52 kg!! No szok ze tyle tego tluszczyku na mnie jest, bo co gorsze brzuszek dalej otoczony tluszczykiem wiec jest jeszcze co zrzucac. Nie chce juz chudnac ale zalezy mi zeby pozbyc sie tego brzucha. Tylko mysle ze moze ten Turbo to az za bardzo mi wszystko spala?! No juz sama nie wiem, moze powinnam sie przerzucic na skalpel?! Kurcze....