Znaleziono 405 wyników

Ufff, co Wam powiem to Wam powiem, ale nie będę uzupełniać tabelki z soboty i niedzieli Razz

Handzia kiedy pomiary robisz?

Sylwia??

Aniołeczku ale mimo wszystko wytrwałyśmy prawie dwa tygodnie ...

Skuszona czekoladą u mamy Neutral

Poniedziałek - Ewa "szok", Mel B pośladki, hula 30', dieta OK
Wtorek - Jillian Cardio1 BR i ABSkiller, Fitappy wew.uda cz.1, hula 30', dieta OK
Środa - ...

Poniedziałek - Ewa "szok", Mel B pośladki, hula 30', dieta OK
Wtorek - Jillian Cardio1 BR i ABSkiller, Fitappy wew.uda cz.1, hula 30', dieta OK
Środa - Jillian killer B&T, dieta OK ...

Poniedziałek - Ewa "szok", Mel B pośladki, hula 30', dieta OK
Wtorek - Jillian Cardio1 BR i ABSkiller, Fitappy wew.uda cz.1, hula 30', dieta OK
Środa - Jillian killer B&T, dieta OK

...

Poszukałam. Na YT go nie ma ale na chomikuj można ściągnąć Smile

http://tnij.org/ewaszoktrening

Handziu ja robie ten SZOK z pierwszej autorskiej płyty - trwa chyba 32 minuty z rozciąganiem plus 5 minut rozgrzewki. W sumie nawet nie wiem czy wyciekł do internetu, ale po praktycznie roku to pewnie ...

Sylwia tematy w budowie Smile

Można dorzucać coś od siebie. Jeśli np. zestaw jest na uda i pośladki to wrzucajcie w oba tematy.

Ojej, jak zazdroszczę nadchodzącej

... Ja czekam i czekam i dalej nic, ...

Fitappy na wewnetrzną stronę ud

Część 1
http://www.youtube.com/watch?v=cqvixCqcToA

Część 2
http://www.youtube.com/watch?v=2fPqssi05s0

Mel B rozgrzewka
http://www.youtube.com/watch?v=IyiNDSpFfW0

Mel B rozciąganie
http://www.youtube.com/watch?v=0zVLjPabdzM

Mel B

LEGS
http://www.youtube.com/watch?v=_xrXEV6U8Sc

Mel B

BUMS
http://www.youtube.com/watch?v=rsOwRoaRh4I

Mel B

ABS
http://www.youtube.com/watch?v=wyRaOUbibG0

Brzuch
http://www.youtube.com/watch?v=VvNrNn798OY

Jillian Michaels KILLER ABS

Level 1
http://www.youtube.com/watch?v=JlD50lKyC3Q

I znów reszty nie znalazłam na YT, ale na chomikuj są

Level 2 i 3
http://chomikuj.pl/herbeauty/*e2*99*a7+Fitne ...

Jillian Michaels 6 weeks six pack

Level 1
http://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI

Level 2
nie ma na YT
na chomikuj.pl (adres skrócony bo długiiiii)
http://tnij.org/6weeks6pack

Uwielbiam te wieczory jak M ma służbę Razz

Dzieci spały już o 19.40 - Patryk ze 20 minut wcześniej klapnął. Prawie 70 minutowy trening zaliczony jeszcze przed 21.30 Very Happy

Ach... Super Smile

Tylko szkoda że ...

Fitappy

Kojarzę ją, ale jak oglądałam filmiki różnymi z ćwiczeniami to jakoś nie przekonała mnie do siebie... Ale to samo miałam z Jillian w tamtym roku a teraz uwielbiam jej treningi, więc nauczon ...

Moje nowe odkrycie - Jillian na brzuch Smile

http://www.youtube.com/watch?v=JlD50lKyC3Q

Są 3 levele, zaraz zapuszczam nocne ściąganie z chomikuj Wink

Sylwia myślę że i tu znalazłabyś kilka ćwiczeń dla ...

Coś mi dzisiaj długo zeszło Razz

Pół banana po treningu wsunięte, więcej nawet nie dałam rady... Jutro przepada mi aerobik Neutral

M odstawił jeden samochód do mechanika a drugim jedzie jutro do pracy i zost ...

Handziu ekspresowe powstanie Wink

Witaj z powrotem Smile

No cóż - czekamy na rozwój sytuacji - kiedy najwcześniej mogłabyś zrobić ewentualny test?
Mogłabyś mi podrzucić link do ćwiczeń na wewnętrzną stron ...

Sylwia, zdecydowanie odradzam mierzenie po obiedzie w środku dnia (głównie brzuch i talia, bo reszta wymiarów nie powinna być zakłócona). Wystarczy, że raz zjesz mniej a przed kolejnym mierzeniem więc ...

Np.
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=ZJ8Zdj0OPMI#t=121

http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=ZJ8Zdj0OPMI#t=222

http://www.youtube.com/watch?fe ...

Sylwia kilka podstawowych pytań.

Czy mierzysz się o jednakowej porze? Najlepszy czas to rano przed śniadaniem - bo wiesz że nie dodało Ci ono centymetrów. Jak pojadłaś dzień wcześniej, zwłaszcza na ...

Mój tydzień:
Poniedziałek - Mel B cardio, pośladki i brzuch, hula 30', dieta OK
Wtorek - aerobic, hula 30', dieta OK
Środa - Jillian 6W6P, Mel B pośladki, hula 30', dieta OK
Czwartek - hula 60 ...

Aniołeczku pewnie motywacja dzięki temu wzrosła Smile

bo u mnie tak, zwłaszcza jak zobaczylam dzisiaj swoja skore a wieczorem twarz po myciu sie nie "ściąga". Oj cos mi sie zdaje ze woda zagośc ...

Aa! Sylwia jak pojawiają się zakwasy - - - pamiętaj o rozciąganiu, choćby drobnym Smile

Jakieś skłony do nogi, skłony w bok itd., mięśnie potrzebują się zrelaksować Wink

Aniołeczku mam podobne odczucia Wink

Zwłaszcza na chwilę po wypiciu szklanki wody Razz

Ogólnie mam wrażenie, że rozrzedziło mi ślinę Razz

Serio za mało piłam przed tym detoxem! Nie wiem czy macałaś się po p ...

Handziu otrząśnij się i do dzieła Smile

Sylwia widzę, że wzięłaś się za aerobiczną 6 Weidera! Szacun Smile

Ja chyba nie wytrwałam dłużej niż 14-17 dni, nie pamiętam dokładnie ile. Kurcze, może dołączę Wink

...

Sylwia ilekroć szukałam zumby to trafiałam na jakieś uklady z kosmosu Wink

a ten sie wydaje całkiem spoko jak na moje poczucie rytmu - przynajmniej 3 pierwsze piosenki, bo później mi Bartuś laptopa wyłą ...

Sylwia o mamooooo!!! Shocked

Gratuluję spadków centymetrów, rewelacja!
Oj czemu ja się za siebie nie brałam zaraz po urodzeniu Bartusia Sad

Bartuś śpi, Patryk z M, obiadu dziś nie muszę robić to c ...

Nowy tydzień wystartował Smile

Aqua detox, dzien 1 Smile

Anioleczku, jak Ci idzie? Sylwia dołączasz do nas?

Za mną już pierwszy litr - 0.75 woda i 0.25 zielona herbata z pomarańczą, idzie nad podz ...