Znaleziono 405 wyników

Mój tydzień:
Poniedziałek - szok trening, dieta OK
Wtorek - aerobik, hula 30', dieta OK
Środa - Jillian "Banish Fat Boost Metabolism", dieta OK
Czwartek - REGENERACJA, gorąca czekola ...

http://www.kafekompanki.fora.pl/images/galleries/94783570052d315a3e7792-565347-wm.jpg

Sylwia w przeliczeniu 30ml na każdy kilogram masy ciała. Plus jak wyżej - jeśli jesteś aktywna to dodatkowo 400-600ml i kobiety karmiące (jeśli jeszcze ściągasz) też coś więcej. Zresztą zaraz zakombin ...

Aniołeczku, warto choć spróbować Wink

I życzę Ci by Tobie karteczki wystarczyły Wink

Ja ściągnęłam aplikację która ma pilnować picia wody, muszę ją jeszcze przerzucić na kartę i zainstalować na telefonie. ...

Dziękuję Aniołeczku Very Happy

Tobie należą się gratulacje, brawa i pokłony!!! 11 dni plizzzzz

Jak nastrój w przeddzień aqua-detox? Ja muszę dziś wydrukować notatnik, ostatnio tego nie zrobiłam tylko wspomagał ...

http://www.motywujemy24.pl/upload/images/najpiekniejszym_sposobem_aby_2014-01-02_13-42-01_middle.jpg

http://www.motywujemy24.pl/upload/images/nie_ma_zadnych_ograniczen_2014-01-02_13-28-57_middle.jpg

Nie wytrzymałam, wyżebrałam u M wagę na dziś rano... Miła wiadomość - w 9 dni -1.7kg Smile

Ach gdyby tak choć przez caly pierwszy miesiąc utrzymac to tempo! Będę do tego dążyć, ale i -4 pierwszego lutego ...

Taki tyłeczek z góry mi się marzy Wink

I będę kiedyś go mieć Smile

Zakładam że w tym roku Razz

https://scontent-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/s403x403/1503329_10151882173006586_1310715922_n.jpg

A, Aniołeczku po hula te siniaki to chyba zależy... Na początku miałam, w ub. r. też mi się przeważnie pojawiały jak zaczynałam po dłuższej przerwie, ale w tym tygodniu robiłam 30 minut i tylko w jedn ...

Aniołeczku a może Ty weź się zapisz na zajęcia grupowe zamiast walczyć ze sobą w domu? To też jest opcja Smile

Na moim aerobicu kobietki zachwalają, że w grupie to całkiem inaczej się ćwiczy, wyższa moty ...

O, Aniołeczku nie widziałam!!
Wiesz, ja sama nie wiem jaka ma być moc - u mnie nie ma podanej w Wattach tylko "kropkach" i jak dobrze pamiętam to dawałam na najwyższą albo o kropkę niższą ...

Aniołeczku życzę powodzenia w mobilizacji Smile

Jak wcześniej pisałam a Sylwia potwierdziła - najtrudniej zacząć, potem jest coraz łatwiej. A jak zaczniesz się czuć coraz lepiej to trudno Ci będzie przes ...

Aniołeczku to cytryna do wody i smacznego Wink

Inka tez jest dozwolona, wiec jakies zastępstwo by bylo za kawę, choć wiem ze marne. Spoko, damy radę Very Happy

Ja mam problem z ilością wody, tzn. piję o wiele z ...

Aniołeczku ważne że ruszyłaś Smile

Wydolność się powoli rozkręci, mówiłaś że nigdy nie musiałaś się odchudzać wiec pewnie od liceum nie ćwiczyłaś Wink

teraz trzeba to nadrobić. Chyba nawet dzis pisałam do ...

Aniołeczku pytanie było retoryczne Razz

a większość dobrych cech które wymienilas swoje szczyty ma juz dawno na sobą Razz

aż mi sie wstyd zrobilo i dzis trochę posprzątałam dokładniej... Są kobitki, które ...

Sylwia grunt to sie dobrze przygotować Wink

u mnie siniaki to był standard zawsze jak zaczynałam kręcić po dłuższej przerwie, ale u mnie jedna sesja to 6 interwałów po 5 minut bez przerw, co interwał zm ...

Handzia miała chyba te bańki jak mnie pamięć nie myli Smile

Trzeba by zapytać o opinię Smile

Aqua detox https://www.facebook.com/photo.php?fbid=653534794692095&set=a.514050748640501.1073741828.51404 ...

Aniołeczku na FB jest akcja Aqua Detox, może się zainteresujesz?
I reszta dziewczyn?
Smile

Aniołeczku, nie wiem czy to sprawa kuzynki czy jeszcze coś innego, ale trzymaj się i za radą Sylwii odpoczywaj od internetu ale nie od nas Wink

Widzisz jak zmiana kilku nawyków poskutkowała? Pierwsze ...

Ale hula by trzeba było kręcić na tyłku żeby w tym miejscu coś dało Wink

Umiecie? Bo mi jak schodzi na biodra to zaraz spada.

Aniołeczku tak wyczytałam u Jillian Michaels i u Ewy Chodakowskiej, tak t ...

Sylwia pozazdrościć Wink

Ja się wczoraj zważyłam ostatni raz i jak wytrzymam to kolejne dopiero 1 lutego, jak nie to gdzieś w połowie stycznia... Oj, chyba muszę naprawdę usunąć wagę z widoku, bo kusi s ...

Nick................talia............brzuch...........biodra...........udo.................waga
Loonah............78................97...............106.............61,5-61...............71,2
hand ...

I ja wracam prawie pokajana...
Po świętach +1,3 czyli CUD ale dodając wesele to też blisko 3 (przynajmniej wieczorem, bo rano zapomniałam sprawdzić) a mam jeszcze całą tackę ciast po wczorajszych po ...

Sylwia mój też dziś wkurzył i przez niego mam więcej energii na rozładowanie...

Facety...

No powiem Ci na tyle czekolady co się objadłam ostatnimi czasy i ćwiczenia 2-3 razy w tygodniu to wyda ...

Gdzie się podziewacie moje towarzyszki? Pisze sama do siebie Razz

Objadłam sie dzis słodkim aż mdło, ale na wieczór killer i Tiffany a na wadze 0,1 mniej niż rano :O tak to ja moge Wink

Nick................talia............brzuch...........biodra...........udo.................waga
Loonah.........77/76...........97/95,5.........105,5/104......61/60,5...........70/68,7
oliwia27l.. ...

Ciekawe, dzis zabrałam sie do przysiadów przed południem i bez bólu zrobiłam 150... Chyba musze zmienić porę dnia na ich wykonywanie. Ale tez wczoraj byl dzien przerwy od squatow wiec i czas na regene ...

No przy takiej anemii i do tego wstawaniu w nocy to wcale mnie nie dziwi ta śpiączka! Wiesz, na początek dobre i dwa razy Wink

A drugi blister zawsze mozesz położyć obok kaszy, ktorą na pewno weźmiesz d ...

Sylwia no wiem Neutral

dlatego challenge poszedl sie "kochać"... A nie wiem czy oplaca sie robić po 80-90, z jednej strony lepsze mało niż wcale a z drugiej - spod tego tłuszczu i tak nie będzie ...